[...] kalorii proponuje dodawać 100kcal raz na 2 tyg, obserwować i jak przyrosty beda satysfakcjonujące pozostać na tym poziomie kalorycznym przedramie niekoniecznie trzeba ćwiczyć jak masz w planie np2 serie uginania - w koncowej fazie zaakcentuj jeszcze ruch przedramion nie ma cwiczenia na prostowniki grzbietu - dodaj coś poza tym sadze ze [...]
czy ty nie umiesz czytac??? "Parabolan nie jest produkowany od jakis 9-10 lat-negma france go produkowala." myslisz ze dostaniesz pare sprzed 10 lat???
metrowiec, jakie sa objawy zerwanego miesnia piersiowego ? bo ja sie czegos dorobilem, ale nie wiem czy to zerwanie, czy moze cos mniej powaznego- przez pierwsze 2 dni bolalo jak ja pierdziele, boli tylko srdkowa czesc klatki a dokladniej dol mostka, po ok 5 dniach nie boli juz w normalnych okolicznosciach, boli tylko np przy probie rozciagania [...]
[...] snem glutamina 5g; Oki.. ktos powie : - za malo kalorii ? mam deficyt ~500-600, ale za zarciem nie przepadam, z bialek kurak to jedyne zrodlo ktore dobrze znosze (po tunczyku zwymiotowalem, po twarogu tez po trzecim dniu, a kurak juz 2,5 miecha sie trzyma, ale i tak wmuszam kolejne porcje; a czemu nie dodac wiecej tluszczy ? orzechy i olej.. [...]
[...] odbiegne nieco od tematu bo nie będę zakładał oddzielnego...oglądał ktoś ONG BAK? to jest właśnie boks tajski?Przydaje się on do samoobrony czy raczej traktujecie to jako sport?Ile trzeba czasu(3x w tyg) by coś umieć? mysle że każdy fan MUAY THAI oglądał ten film...wracając do twojego pytania 1. tak to jest boks [...]
No to zaczynam swojego Blogo- Pamiętnika Celem tejże pisaniny będzie mobilizacja oraz korekta błędów dietetycznych i treningowych. > RAPIDOWA GŁODÓWKA- Start Dane Waga- 59 Body Fat- 29 %, 3msce temu było 25% ( kontuzja, leżenie = zanik mięśni, ale pracujemy nad poprawą ) Właściwie zaczęłam trochę ćwiczyć ze 3 tyg. temu ale z racji ciągłych [...]
Jak czytam te wasze wypowiedzi to dochodzę do jednego konkretnego wniosku, że żadne z Was nie wyleczyło trądziku do końca jakimiś tabletkami czy maśćmi tylko albo samo przeszło, albo nadal jest tylko w mniejszym stopniu. Przecież z wiekiem pryszcze znikają u większości osób. Jak widzę że ktoś napisał "terapia trwała 4 lata" to coś chyba [...]
[...] 1,59 1,9-8,0 %NEUTROCYTÓW 33,6 45,0-75,0 %LIMFOCYTÓW 53,8 20-45 %LUC 4,4 0,0-4,0 nie wiem z jakiego powodu mam jakies zmiany, zawsze wszystko bylo ok. czy moze to byc spowodowane clenbuterolem?? dokladnie nie pamietam kiedy skonczylem brac ale chyba wiecej niz 30 dni temu. od czego moze to byc?
[...] b.niski, wiem, ze by wiecej siedziec w kibelku.. musze po prostu wiecej jesc, najlepiej CKD z 200kcal deficytu - ale w jaki sposob to sprawi, ze bede chudnal szybciej ? czy moj tok myslenia jest prawidlowy : - czy to prawda ze gdy zaczne jesc wiecej (dla przykladu dobre CKD z deficytem 200kcal), mimo iz bede pelny w polowie posilku, ale [...]
Co do sportow chwytanych, to mysle, ze je wlasnie powinno sie laczyc z silownia, jako, ze tam sila statyczna jest dosyc wazna. Co do OnG Baka, to jest tam przedstawione wlasnie Muay thai, niemmniej jednak pamietaj, ze jest to fikcja filmowa i nie licz na to ,ze po 3 miesiacach beda Cie uczyc takich rzeczy. Generalnie rzecz biorac thai boxing jest [...]
[...] polecam post Tyki http://www.sfd.pl/temat134387/ myślę, że ta strefa zainteresuje cię najbardziej; cyt. Strefa 2 (60 - 70% HRmax) - Jest to pierwsza strefa w której serce zaczyna odnosic korzyści z treningu. Następuje poprawa wydolności serca a komórki mięśniowe zaczynają lepiej wykorzystywać tlen. W tej strefie tłuszcz jest podstawowym źródłem [...]
eeeeee, Smuggi troche się nie zgadzam. troche przywaliłeś, co to znaczy prawdziwym bikerom???? z twojego postu wynika że zawodowy kolarz nie jest "prawdziwym bikerem". jak by wyglądał dziś zawodowy peleton bez suplementów (hehe troche patetycznie zabrzmiało). kreatyna to nie jakiś koks żeby tak od razu jechać po gości. ja osobiście nic [...]
przyznanie soga to wyraz wyrażenia sympatii/poparcia/szacunku/wdzęczności dla autora artkułu lub wypowiedzi w zalezności od ilości otrzymanych sogów zmienia się twój status na forum i w dziale a takrze nie wiem czy teraz aktualnie soi o tym decydują ale możesz wygrac jakies suplementy w konkursie sfd
ks na temat kucia z tylu glowy na cyklu bolda pisalem juz ;) Ja wlasnie skonczylem brac bolda od EU teraz tylko 2 tyg. winko od Eu jeszcze ciagne... obecnie moja waga 95kg startowalem od 89kg czyli 6kg do przodu, mam podejrzenia czy to byl oby napewno bold i czy enant to byl enant czy poprostu nie doatalem troszke enanta zamiast bolda i troche [...]
160zł za 2 m-ce? Dobrze że w Wawie nie mieszkam Drogo w*****. Ja nie wiem czy wracam na kb,rozciągać sie zaczynam od jutra na nowo Zobaczymy co będzie,fotki wkleje.
[...] odcinku kregoslupa, podczas ruchu tej czesci , wydaje mi sie ze to od jakeigos nieprawidlowego i czestego siedzenia, wie ktos moze jak mozna zapobiec temu bolowi ?:( i czy jesli teraz mam problemy z ta czescia kregoslupa to w przyszlosci tez one beda ? czy moj kregoslup jest teraz podatniejszy na takie rzeczy ? bardzo prosze o pomoc i [...]
[...] odcinku kregoslupa, podczas ruchu tej czesci , wydaje mi sie ze to od jakeigos nieprawidlowego i czestego siedzenia, wie ktos moze jak mozna zapobiec temu bolowi ?:( i czy jesli teraz mam problemy z ta czescia kregoslupa to w przyszlosci tez one beda ? czy moj kregoslup jest teraz podatniejszy na takie rzeczy ? bardzo prosze o pomoc i [...]
[...] dolna część jest jakby więcej otluszczona i bez mięśni. Czytałem na forum, że dobre ćwiczenie na tzw podcięcie jej od dołu to wyciskanie głową w dół. I teraz nie wiem czy dołożyć to ćwiczenie do treningu jako dodatkowe czy zmienić całkowicie trenning na klatkę. Na siłowni na którą chodzę są kolesie którzy robią wszystko w jednym dniu [...]
@ maluczki "lepiej wiecej cwiczen po 1 serii czy mnie cwiczen po 2 serie?!" * trening klasyczny rozni sie od hst. w klasycznym lepiej robic mniej serii i kilka rodzajow cwiczen a w hst nie gra to takiej roli i lepiej /ekonomiczniej-nie trzeba czesto zmieniac obciazenia=mniej czasu straconego na to = intensywniejszy trening/ robic kilka [...]
Ja juz wysłałem papiery i napisałem kierunek ogólnowojskowy. I nie wiem czy jak dostane mature to od razu isc do WKU ? czy zostane poinformowany ze szkola wyslala juz papiery do macierzystego WKU i mam sie stawic na komisji ? http://www.spsp.gwl.one.pl/pliki/wniosek.pdf <-- jak nie wiesz jak napisać wniosek tutaj masz wzór enjoy Zmieniony [...]
Tasiny pamiętnik ;-)
